栄養摂取で白髪改善
2011年11月8日 05:05 / カテゴリ：[ 白髪を減らす為に ]
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白髪と言うと白髪染めで見えなくする、と言う方法で対処するのが一般的ですが、栄養の摂取を意識的に改善する事でも白髪は少なくなります。
特に必要な栄養はタンパク質となります。
何故かと言うと、毛髪の主成分はタンパク質で出来ています。
その為、人間の体にはタンパク質が必要なのですが、タンパク質は主に筋肉を作る際に必要であり、代謝に関わる酵素や血色素などの素にもなるので、一言にタンパク質と言ってもその種類・効能は多様なのです。
ただ、肉や魚からタンパク質をとっておけば基本的には問題ありません。
ですが、肉よりも魚からタンパク質をとる事をオススメします。
髪の毛と言うのは脂質が多い場合には脱毛の可能性が引きあがってしまいます。
その為、脂質が少なく低カロリーで高タンパク質な魚の方が良いと言う事になりますし、特に魚の中で白髪に良いのは青魚です。
青魚にはＤＨＡも含んでおりますので、脂肪の燃焼が促進されると言う育毛剤メリットもあります。
どうして脂肪の燃焼がメリットなのかと言うと、脂肪と言うのはしっかりと燃焼しないでいると内臓脂肪として溜め込まれてしまいます。
そうなると、段々と脂肪が邪魔をして臓器の働きが低下しますので、健康においても毛髪においても脂肪が体内に溜まっていると、良い事はありません。
時折、脂肪が溜まっていると体が不調の際にエネルギーとして使用されると言いますが、実際は中々その状態にならないので代わりに内臓脂肪が増えてしまいます。