ダイエットのポイントは、食事改革

ダイエットのポイントは、食事改革

2012年1月10日 01:06 / カテゴリ：[ サプリメントについて ]
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女優の杉田かおるさんが「毒だし置き換えダイエット」で70日間で10キロのダイエットに成功したことは有名ですが、彼女は体重が減っただけでなく血糖値も下がり肌はスベスベ
そして性格まで穏やかになったと言います。
あまりにも美しい変貌をとげた杉田さんの、その毒だしダイエット法はめちゃめちゃ話題になって
いますが、その毒だしダイエットの中で最も重要なポイントは「食事改革」だそうですね。
食事が変われば体が変わる、のだそう。それにはまず、食事ノートをつけることがポイント。
毎日、自分が食べたものをノートに書き出していき、自分がどれほど偏った食事をしているか
認識することが大切なんですって。
食べたものを見直していくだけで、あー、野菜が足りないな、とか、炭水化物、多すぎ?とかが
わかるので、食に対する意識が徐々に変化してくるらしいのです。
まずは1週間、がんばって書いてみる。すると、いろんなことが見えてくるので楽しくなる。
そこでまた1週間、続けてみる。2週間続けられれば、書くコツもつかめてくるし、
なんとなく習慣化してくる。その勢いで、最低でも1ヶ月は続けてみることがオススメです。
食は健康の基本、食事置き換えダイエット比較の要。食を制するものは、ダイエットを制す、ですよ！